Jóga po porodu

Ukážeme si a naučíme se několik sestav na posílení svalů v oblasti beder a hrudníku, dále na posilnění pánevního dna a hlavně se zaměříme na diastázu / rozestup břišních svalů/, která se vyskytuje u každé ženy po porodu. Je dobré v tomto období určitě neběhat a ani jinak nevhodně posilovat břišní svaly, protože si můžeme ublížit a naopak diastázu prohloubit.

V neposlední řadě si projdeme několik příjemných relaxačních technik.