S čím doma začít?

Tento seminář s Daliborem Štědronským, chce být návodem k samostatné domácí praxi dynamického cvičení. Budeme řešit jak poskládat sérii ásan tak, abychom z nich vytěžili co nejvíc a to při omezeném času. Ukážeme si na co se zaměřit a jak se sérií dál nakládat….

Seminář je určen tomu, kdo by rád začal s vlastní samostatnou pravidelnou praxí
– Je mu blízká dynamická jóga
– Nemá moc času
– Chce čas, který tomu věnuje využít co nejefektivněji

Akce by měla oslovit zejména ty, kteří nějaký čas navštěvují vedené lekce jakéhokoliv druhu dynamického cvičení jógy a potřebují impulz k zahájení samostatného domácího cvičení, vhodná bude i pro začínající…

Program:
Seznámíme se s přirozeným dýcháníma dýcháním v ásanách.
Podíváme se na techniku předklonů, rotací a jednoduchých záklonů.
Probereme pozdravy slunci Surya namaskar A + B, který je základem dynamické praxe jógy.
Vysvětlím jak seskládat ca 30 minutovou sestavu, ukážu spektrum pozic, které použít a probereme i jejich varianty…

Další informace