Techniky cvičení pánevního dna

Vhodné pro: absolventky základního kurzu nebo cyklu Tajemství pánevního dna I a pro všechny ženy, které mají zkušenost se cvičením pánevního dna dle Školy pánevního dna.

Zapojujete pánevní dno do dalšího cvičení nebo jej cvičíte samostatně? Pak jistě oceníte prakticky zaměřený seminář na jednotlivé techniky, který Vaše cvičení posune o kousek dále. V praxi často zapomínáme dodržovat základní pravidla. Mezi nejčastější chyby při provádění cviků v leže patří přílišný záklon hlavy, přitahování ramen k uším, zvedání chodidel….. a takto bychom mohly pokračovat dále. Ženy rovněž dělají tzv. „zkratky“ ve cvičení jednotlivých vrstev, díky nimž si nevědomky způsobují větší povolení či stažení pánevního dna, což si nepřejeme. Aby cvičení mělo kýžený efekt, je třeba se na něj podívat více pod lupou.

Seminář plný praxe a nové inspirace je zaměřen hlavně na:

1) Opakování technik a správného provedení cviků z kurzu Tajemství I. – přípravná cvičení (žába, potapěčka, hodiny.) + cvičení všech 3 vrstev ve fyzické rovině
2) Bioenergetické cviky – 3 základní cviky pro každý den
3) Energetická rovina – technika čerpání a vypouštění na ženský způsob

Další informace