Ashtanga Vinyasa jóga workshop

V úvodu Vás Pavel seznámí se systémem Ashtanga vinyasa jógy. Dozvíte se, jaké přínosy má nejen pro praxi asán, ale i v každodenním životě. V části o dýchání projdeme 4 typy dýchání a řekneme si, jak dýchat při cvičení asán a jak dýchání pomáhá k prevenci zdravotních problémů a ke zklidnění mysli. V části asán si představíme základní pozice, vysvětlíme si jak na jednotlivé typy asán, jakých principů se držet, jakých chyb se vyvarovat a jaké jsou jejich účinky.

Další informace