Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga se zaměřuje na pozice, které plynou s dechem. Slovo vinyasa označuje spojení jedné fáze dechu a jedné pozice. Vinyasa Yoga upravuje metabolismus, peristaltiku a funkce endokrinního, neurovegetativního, imunitního i kardiovaskulárního systému. Lekce dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu.

Moje Vinyasa Yoga vychází ze sestav jednotlivych asan ashtanga yogy, mezi kterými přecházíme vinyasou. Součástí lekce je „pozdrav slunci / súrja namaskár“ – sekvence po sobě jdoucích pozic, zaměřených na rozhýbání páteře a rozproudění tělních tekutin a energie. Lekce plyne z jedné pozice do další, učíme se vnímat dech. Ze začátku bývá obtížné až nemožné přejít na jeden nádech do pozice. Nenechte se odradit, vše se časem poddá.

co s sebou..

Na lekci je ideální lehké a vzdušné oblečení. Cvičí se na yogových podložkách, které jsou k dispozici ve studiu.

Další informace