Principy pohybu a jóga

Pochopit principy zdravého pohybu, které jsou platné napříč všemi cvičebními styly a uvidět jejich souvislost s nehmotnými úrovněmi člověka, je, myslím, přáním všech, kteří se věnují výuce jógy. Pochopíme-li principy lidského pohybu, pochopíme zároveň rozdílnosti a záměry různých cvičebních stylů, ale nebudeme svázáni nějakou konkrétní metodou. Nabízím ke sdílení své pochopení získané spojením jógy, jógové terapie a moderních fyzioterapeutických metod.

OBSAH

Stručná fyziologie a kineziologie – pohybová soustava jako tensegrity systém; integrální anatomie – tělo jako jeden sval; úrovně řízení pohybu, pohybové vzorce, význam propriocepce a vědomého pohybu (vnímání x úsilí), osa, opora a směr pohybu, stabilita a mobilita, svalové řetězce a rozložení reaktivních sil, využití gravitace – to vše srozumitelně a v souvislostech s běžným pohybem a držením těla.

Význam dechu – diagnostická a terapeutická funkce, souvislosti s držením těla a funkcí vnitřních orgánů, fáze dechu a jejich vliv na pohyb.

Emoce a pohyb – vliv psychiky na držení a tvar těla, vzájemná propojenost úrovní, rovnováha temperamentu (gun, dóš) a volba pohybové aktivity, emoce jako spouštěč pohybu, záměr a představa jako nástroje pro ovlivnění svalové souhry.

Vývojové (ontogenetické) pozice ve vztahu k ásanám – moudrost těla, řeč těla.

Využití principů v praxi – základní diagnostika držení těla, dechu a pohybu; trénink pojivových tkání – důležitost průpravných cvičení, nastavení ásan.
Seminář je vhodný pro učitele i pokročilé praktikující všech druhů jógy.

Další informace