WORKSHOP ŽENSKÁ PÁNEV A PÁNEVNÍ DNO – JÓGA A ANATOMIE

Workshop je veden v angli?tin? a tlumo?en do ?eštiny.

Tento workshop je ur?en pro všechny ženy a praktikanty jógy, kte?í cht?jí prozkoumat a získat hlubší experimentální porozum?ní pánevnímu dnu a kosterní struktu?e ve které je uloženo. Krom? obecných souvislostí se budeme též v?novat, jak asány a jiné techniky jako Múlabandha ovliv?ují tuto oblast. V pr?b?hu t?í dní se pono?íme do anatomie pánve a pánevního dna za pomoci r?zných p?ístup? od palpace vlastního t?la p?es studium anatomie pánve na externím modelu a vybarvování obrázk? sval?. Následn? p?istoupíme k t?lesným a vizualiza?ním cvi?ením pro zvýšení citlivosti dané oblasti. Budeme zkoumat, jak pohyb a dech ovliv?ují pánev a perineum. V rámci kurzu budeme využívat r?zné pom?cky jako hudbu, balónky, židle, deky atd. za ú?elem nau?it se jak správn? používat svaly pánevního dna. Což nás p?ivede k anatomickému a praktickému

porozum?ní Múlabandhy a dalších jógových technik jako Ašviní mudra ?i Sahadžoli/
Vadžroli mudra. A?koliv je tento workshop zam??en na ženské pánevní dno, tak muži jsou též vítáni, jelikož spousta informací bude obohacující i pro n? a cvi?ení jsou vhodná pro ob? pohlaví (s výjimkou cvi?ení pro vagínu). V pr?b?hu kurzu probereme n?která srovnáním mezi anatomii muže a ženy. Tento workshop není o fyzioterapii a ani nemá za ú?el vám dát literární znalost anatomie. Je zam??en na poskytnutí zážitku a porozum?ní, jak anatomie pracuje uvnit? vašeho t?la. Též nejde o p?ípravu pánevního dna pro porod, ale spíše praktickou pozvánku pro seznámení se s pánevním dnem, jeho uv?dom?ním a porozum?ní efektu jógy a každodenních aktivit na perineum. Objevení pánevního dna je cesta, kterou bych doporu?ila každé žen?, je to velmi obohacující, posilující a ozdravující proces.

Obsah:
• Kosterní struktura: k?íž, kostr?, pánev, ky?le a bederní páte?
• Klouby a vazy: k?ížopánevní kloub a vazy, spona stydká
• Svalová struktura: povrchové a hluboké svaly perinea
• Orgány: mo?ový m?chý?, d?loha-vagína, rektum
• Dech
• Ásany, mudry a múlabandha
• Pánevní dno v jiných kulturách, p?i porodu a menstruaci
• Psychologie pánevního dna: Múladhára a Svádišthána ?akra

Další informace