Osou srdce – Šíje, ramena a paže

Oblast šíje, ramen a rukou, které jsou spojeny s osou srdce (v pomyslném kříži), trpí každodenním nakládáním nejen fyzického napětí, ale také duševního stresu. Abychom připravili své tělo a mysl, začneme pohybovou relaxací. Poté jemným cvičením, pomalou a trpělivou prací, kombinací pohybu, dechu a vědomí budeme vnímat danou oblast a rozpouštět případnou bolest a napětí. Poté se budeme přenášet do jednoduchých ásan anebo cvičení, která vycházejí z taoistické tradice či bioenergetiky. Závěrem nás čeká pránajáma a relaxace.

Skrze práci s tělem se podíváme na souvislosti s jinými částmi těla, zdánlivě oddělenými. Přesto si navnímáme tělo jako jednolitý celek skrze pohyb, dech, mysl a zvuk.

Další informace