Jóga Nidra I – Blažená relaxace

Zažijte ukolébání vašeho těla do hluboké relaxace, kde zmizí veškeré napětí, čas se zastaví a prostor vašeho vědomí se rozšíří. Vstupte do jógického spánku a s uvědoměním prozkoumejte vaše podvědomí. Postupně naleznete stav nejvyšší harmonie, ve kterém se vynoří jemná eufórie, vnitřní blaženost, ánanda. Skrze Jóga Nidru naleznete klidné místo, místo odpočinku uvnitř vás, ke kterému se můžete navrátit kdykoliv budete chtít.

Náplň workshopu

Workshop bude zahrnovat 3 praxe Jóga Nidry. Po první praxi, ve které zakusíme Jóga Nidru, bude následovat podrobné vysvětlení jednotlivých prvků, které tvoří samotnou praxi. Jejich pozadí a efekty na rozdílné úrovně lidské bytosti.

V

e druhé a třetí praxi se budeme věnovat uzdravujícím vizualizacím, mandalám, jantrám, mantrám a retrospekcím. Mezi praxemi bude další blok teorie s možností diskuze vlastních zážitků. Budou zmíněny různé druhy vizualizací a možnosti jak přizpůsobit praxi sobě na míru. Prostor bude též věnován hlubším významům symbolů a archetypů užívaných ve vizualizacích.

Celý workshop (praxe i teorie) bude v angličtině s překladem do češtiny, nahrávání samotných praxí je dovoleno pro následné domácí využití.



Co je Jóga Nidra?

Jóga Nidra je jemná meditační technika, která využívá vedené vizualizace a dýchání, skrze ně se dostanete do stavu hluboké relaxace, který se projeví ve všech úrovních. Pomůže vám odstranit tělesné bloky, emoční traumata a pročistit vaši mysl. S vymizením těchto překážek již nic nebrání cestě domů, rozpoznání naší vlastní podstaty. Od ostatních meditací se Jóga Nidra odlišuje převážně tím, že je praktikována vleže (šavásana) a využívá dynamických předmětů pro koncentraci. Během praxe není třeba žádného úsilí, pouze se necháte unášet hlasem a plně se ponořte do vnitřního prožitku.

Jóga Nidra má mnohé přínosy pro běžný život, kupříkladu je velmi účinným nástrojem proti poruchám spánku a úzkostem, zlepšuje paměť a probouzí kreativitu. Též může být účinně využita pro sebe léčbu.

Další informace