Obrácené pozice na ramenou

Obrácené pozice se v józe často zařazují až na samotný konec
a nevěnuje se jim tolik prostoru, kolik by si zasloužily. V tomto
workshopu nás Jo Kemp provede krok za krokem směrem
k obráceným pozicím, hlavně stoji na ramenou a jeho variacím.
Obrácené pozice mají obrovský potenciál, vedou k uvolnění,
zvnitřnění a díky tomu, že působí proti gravitaci, mají velký vyživující
efekt pro celé tělo a hlavně pro mozek. Pomáhají nám pochopit,
jak používat paže ve vztahu k páteři a ramenům, posilují zápěstí a paže,
a pomocí jemných záklonů a předklonů změkčují a probouzejí páteř.

pátek 17:30 – 20:30

V první lekci nás Jo provede speciální sestavou, jež nám pomůže procítit a probudit tělo a připravit se na stoj na ramenou. Instrukce jsou velmi pečlivě postaveny tak, aby se tělo jemně připravilo a do obrácených pozic jsme mohli vstoupit s integritou – to znamená tak, aby celé tělo bylo v pohodě a jednotě. I když jste třeba předtím nikdy na ramenou nestáli nebo je vám tato pozice nepříjemná, během této lekce zjistíte, jak se na ní připravit bezpečným způsobem tak, aby pobyt v ní byl vyživující a příjemný.

sobota 9:00 – 12:00

Ve druhé lekci se po řádné přípravě skutečně na ramena postavíme a budeme přecházet mezi jednotlivými variacemi. Pozice, ve kterých je srdce nad úrovní ramen jsou velmi vyživující a pomáhají nám bez úsilí integrovat jednoltivé části těla do jednoho celku.

sobota 14:00 – 17:00

Během krátké prezentace nám Jo představí jednotlivé variace, kterým jsme se věnovali ráno. bude prostor
na otázky a vyjasnění toho, jak pozice správně provádět. Každá z lekcí zahrnuje praxi jógových pozic, relaxaci, meditaci a výklad (nebo otázky a odpovědi).

Další informace