Jóga Nidra I – Blažená meditace

Workshop bude zahrnovat 3 praxe Jóga Nidry. Po první praxi, ve které zakusíme Jóga Nidru, bude následovat podrobné vysvětlení jednotlivých prvků, které tvoří samotnou praxi. Jejich pozadí a efekty na rozdílné úrovně lidské bytosti.

Ve druhé a třetí praxi se budeme věnovat uzdravujícím vizualizacím, mandalám, jantrám, mantrám a retrospekcím. Mezi praxemi bude další blok teorie s možností diskuze vlastních zážitků. Budou zmíněny různé druhy vizualizací a možnosti jak přizpůsobit praxi sobě na míru. Prostor bude též věnován hlubším významům symbolů a archetypů užívaných ve vizualizacích.

Workshop je vhodný pro začátečníky i pokročilé praktikující.

Celý workshop (praxe i teorie) bude v angličtině s překladem do češtiny, nahrávání samotných praxí je dovoleno pro následné domácí využití.

Co je Jóga Nidra?

Jóga Nidra je jemná meditační technika, která využívá vedené vizualizace a dýchání, skrze ně se dostanete do stavu hluboké relaxace, který se projeví ve všech úrovních. Pomůže vám odstranit tělesné bloky, emoční traumata a pročistit vaši mysl. S vymizením těchto překážek již nic nebrání cestě domů, rozpoznání naší vlastní podstaty. Od ostatních meditací se Jóga Nidra odlišuje převážně tím, že je praktikována vleže (šavásana) a využívá dynamických předmětů pro koncentraci. Během praxe není třeba žádného úsilí, pouze se necháte unášet hlasem a plně se ponořte do vnitřního prožitku.

Jóga Nidra má mnohé přínosy pro běžný život, kupříkladu je velmi účinným nástrojem proti poruchám spánku a úzkostem, zlepšuje paměť a probouzí kreativitu. Též může být účinně využita pro sebe léčbu.

Další informace