Body Stability Workout

Jedinečný koncept, který je založený na správném zapojení centra těla do všech druhů cvičení, pohybů.

Účast na těchto lekcích Vám usnadní a také možná osvětlí mnohé základní informace ve cvičení jógy, powerjógy, pilates, cvičení na míčích. Provádění pohybu, když se na pohyb díváte z dálky, je velice jednoduché. Zvednete se, otočíte a předkloníte se. Proto, aby Vás nebolela záda, abyste dokázali správně stát, dobře sedět za počítačem v kanceláři, potřebujete zapojit svalový korzet, ale ne ten, který je vidět, ale ten, který je uložený uvnitř Vašeho těla a pomáhá Vám při kýchnutí, při veškerém pohybu. Když se svaly správně nezapojí, může vzniknout svalová nerovnováha, může dojít k poškození páteře, zad atd. proto, Vám co není princip pohybu lhostejný, zkuste pravidelně navštěvovat základ Vašeho pohybu: BODY Stability Workout. Uvidíte, jak Vaše tělo dělá pokroky s uvědoměním si pohybu a zapojením potřebných svalů.

Pro uvědomění si pohybu a kvality zapojení svalů se používají: nestabilní rovnovážné plochy, overbally, velké míče, thera-bandy a další pomůcky, pomocí kterých si dokážete uvědomit fungování svého těla. Toto cvičení je vhodné proti bolestem v zádech, dokonalém zpevnění celého těla a slouží jako základ všech cvičení.

Další informace