Happy hips

Přijďte ochutnat, jaké to je, cítit volnost v kyčlích. Lucie Königová
se s námi podělí o několik tipů, které nám pomohou zvýšit pohyblivost a
stabilitu v oblasti pánve. V ideálním případě oblast pánve představuje
pevnou, a přitom pohyblivou základnu páteře a ovlivňuje postavení celého
těla a nastavení mysli. Kyčelní klouby fungují jako „tlumočníci“ mezi
horní a dolní částí těla. Zdravý rozsah pohybu v kyčlích nám umožňuje
chodit, sedět, cvičit, stát, tančit a pohybovat se životem s lehkostí.
Každá jógová pozice a většina pohybů v našem běžném životě odráží a
využívá mobilitu našich kyčlí.

Na semináři se společně podíváme na to, proč nás ztuhlé a nepohyblivé,
či naopak nestabilní a hypermobilní kyčle omezují na podložce i mimo ni.
Dozvíme se, jak vypadá koordinovaný a skutečně trojrozměrný pohyb v
kyčlích a jak anatomie lidského těla odráží univerzální principy pohybu.
Vysvětlíme a vyzkoušíme si spolu základní principy zdravého rozsahu
pohybu v kyčlích a souvislosti mezi pohybem v kyčlích a hrudníku.
Vysvětlíme si důležitost zdravého dýchání a naučíme se, jak při cvičení
správně zapojovat pánevní dno a pracovat s bandhami. Vyzkoušíme si také
sestavu „kyčlomilných“ ásán pro domácí praxi.

Vedle fyziologických přínosů jsou zdravě pohyblivé kyčle také bránou k
emocionální a energetické rovnováze. Vnímáme-li pozorně pocity a
signály, které nám tělo vysílá, naučíme se být v něm skutečně doma, a
současně se od něj myslí dokážeme díky jeho lehkosti odpoutat.

Další informace