Úvod do Ashtanga vinyasa jógy

Seminář Úvod do Ashtanga vinyasa jógy bude zaměřen na „Short“ Primary series, tedy na kratší verzi první série Ashtanga vinyasa jógy. Během kurzu se účastníci seznámí s hlavními principy Ashtanga jógy, což jsou:

• Bandhy (energetické zámky v těle)
• Dech udždžají (dechová technika používaná v Ashtanga vinyasa józe)
• Drišti (směry pohledu)
• Surya namaskara A + B (pozdrav slunci A + B)
• Vinyasa (propojení dechu a pohybu)
• Short Primary series (cca 60 – 70 min)

Další informace