Workshop “Jóga a diastáza”

Máte stále vystouplé bříško, i když jste již na své před-těhotenské váze? Bolí vás záda nebo tušíte, že vaše pánevní dno není úplně v kondici? Trápí vás nafouklé, tvrdé nebo bolestivé břicho? Jste nevýkonní ve svém oblíbeném sportu a vnímáte střed těla jako odpojenou část? Možná za to může diastáza přímých břišních svalů.

Pojďme se společně na praktickém semináři naučit aktivovat střed těla tak, aby naše břicho bylo nejen estetické, ploché, ale také funkční. Zvu všechny maminky po porodu, ale i pány (případně rodiče dětí), které zajímá, jak zapracovat na nepřirozeném rozestupu přímých břišních svalů – diastáze.

Co je náplní workshopu?

• Naučíte se rozestup rozpoznat, vyšetřit a sledovat.
• Dozvíte se, jak pracuje hluboké svalstvo CORE.
• Nacvičíte správný postoj těla a dech, bez kterých nelze rozestup zmenšit.
• Osvojíte si velmi efektivní cviky na redukci diastázy (se zapojením do běžných denních činností).
• Vyzkoušíte si jógové pozice, které diastázu zhoršují a které ji zacelují.
• A zejména započnete proces regenerace rozpoznáním potřeb vašeho těla.
• Obdržíte detailně zpracované pracovní listy i s probranými cviky!

Další informace