Hatha jóga pro bolavá záda

Dnešní doba, která je leckdy uspěchaná nebo strnulá v pohybu před obrazovkou našich počítačů, nejnovějších mobilů a nebo ve zkroucené “relaxaci” pohovce u televizních obrazovek. Sedavý způsob života a deformovaná přirozená motorika těla, pak často vede ke svalové ztuhlosti či dokonce kosterním anomáliím. Co je ztuhlé a stažené, nemůže dobře rozvádět energii. Chronická fyzická i mentální únava, se tak staly smutným příznakem dnešní doby.

Kdo z nás nezná občas či stále bolavá záda? Pojďme něco málo udělat právě pro ně!

Připravovaný workshop je koncipován jako ukázka základních jógových pozic, které pomáhají v jejím řešení preventivně, i v akutním stavu zatuhlosti a omezené hybnosti.

Zaměříme se na protažení, uvolnění a posílení klíčových partií, kterými jsou – krk, hrudní koš a bedra. Zlepšíme pozornost v důležitých zónách skrze dech tak, aby naše záda byla oporou, nikoliv přítěží.

Při vážných problémech na úrovni páteře (vyhřezlé plotýnky, silná skolióza, recentní operace), konzultujte prosím účast předem s lektorem (bindu@bindu-yoga.cz) a lékařem.

Další informace