Med
sleshmadhika poorva shatkarmani samacharethu annyasthu nacharethani doshanam
sambhavathaha
(Hathayoga Prathipika)
Člověk,
který je slabý a cítí se vůči všemu lhostejný, by měl nejdříve ze všeho
praktikovat shat kriya (pozn. šest očistných technik). Ostatní se nemusí
očistnými technikami zabývat, jelikož jsou v nich tři tělesné tekutiny
(vata-vítr, pitta-žluč a kapha-hlen) v rovnováze.
Jelikož
jsou zdravé tělo a zdravý duch základem pro duchovní povznesení a klid mysli,
jóga doporučuje tyto očistné techniky jak začátečníkům tak i pokročilým
cvičitelům jógy. Ve chvíli, kdy se tělo uzdraví a imunitní systém začne správně
fungovat, člověk nemusí s prováděním krija pokračovat.
Techniky
krija očišťují naše tělesná ústrojí, odstraňují psychické blokády, zbavují
vlastnosti tamas (pozn. slabost, lenost, únava, pesimismus) a nastolují
rovnováhu mezi třemi základními vlasnostmi naší podstaty (vata, pitta a kapha),
které podle ajurvédy udržují naše zdraví.
Čistota
těla je nedílnou součástí jógy a má pozitivní vliv na naši pránu a mysl. Krija,
asana a pranajáma jsou základním stavebním kamenem pro vyšší jógové techniky
nebo stavy, jakými jsou dharana (koncentrace), dhyana (meditace) a samadhi
(stav blaženosti).
Následující
komentář je postaven na teorii pěti plášťů lidské existence (Pancha Kosha
Tattwa), na které provádění očistných technik působí.
ANAMAYAKOSHA
(fyzický plášť)
Očistné
techniky krija můžou být zařazeny do kategorie Soucha v Hatha józe. Soucha
znamená jak vnější tak i vnitřní čistota těla. Čistota těla pozitivně ovlivňuje
mysl a tok prány. Díky provádění očistných technik se pro nás stanou určité
asany jednoduššími a zvýší se naše celková ohebnost těla. Krija nám skýtá
jedinečnou šanci, abychom své tělo očistili nebo také osvobodili od jedů a jiných
odpadových látek. Tím, že nás krija (mala suddhi) zbavuje nečistot, snižuje činnost našich tělesných funkcí na minimum a
umožňuje tak tělu správně pracovat.
Očistné techniky léčí nemoci močových cest, zažívací potíže, střevní
onemocnění a jiná onemocnění, která pramení z nadbytku vaty, pitty nebo
kaphy (viz. úvodní citát).
PRANAMAYAKOSHA
(energetický plášť)
Očistné
techniky působí pozitivně na nervový systém a celkově posilují imunitní systém.
Techniky krija tedy hlavně působí na tento pránický plášť. Čistí nadis
(energetické dráhy) a odstraňují v nich energetické blokády, což má přímý
pozitivní vliv na imunitní a nervový systém. Díky účinkům technik shatkrija pro
nás bude jednodušší získat kontrolu nad funkcemi Pancha Prana (pět hlavních
energií v našem těle) a aktivovat energii v čakrách (energetická
centra).
MANOMAYAKOSHA
(emocionální plášť mysli)
Krija
má vliv také na naši mysl. Odstraňuje vlastnosti tamas (viz. úvodní citát), což
je obvzlášť účinné při depresích. Kriya dodává pocit duševní lehkosti a pomáhá
při léčení duševních chorob jako např. stresu, napětí, nervozitě, strachu atd.
Role
očistných technik v jógové terapii
Očistné
techniky shatkrija nemají vliv pouze na naši fyzickou stránku, což si většina
lidí mylně myslí, ale hlavní předností technik kriya je jejich pozitivní účinek
na energetickou a tím i na duševní část naší existence. Pozitivní účinky
v oblasti prány znamenají silný a výkonný imunitní systém. Účinky těchto
technik se dají tedy v terapii široce využít. Techniky krija jsou
neodmyslitelnou součástí jógové terapie. Krija, jakými jsou např. vamana dhouti
nebo také nazývána kunjal kriya, jsou velmi účinné při léčbě alergií a astmatu,
migrény, duševních nemocí apod. Pacient musí očistné techniky provádět
s ohledem na jeho další obtíže.
Dhoutir_basthi_sthadha
nethis_thratakam noulikam thadha
kapalabhathi_schaithani
shatkarmani prachakshathe
(Hathayoga Prathipika)
Šesti očistnými technikami
jsou: dhouti (pozn.pro žaludek), basti (pro střeva), neti (pro nosní dutiny),
trataka (pro oči), nauli (pro střeva a břišní orgány) a kapalabhati (pro
plíce).
Existují ještě další
očistné techniky jako např. netra neti, danda dhouti, sankaprakshalana,
vathasarakriya atd., které jsou uvedeny v jiných spisech. Krija by měla být
prováděna ráno nalačno. Dostatečně si po provedení krija odpočiňte. Délka
odpočinku záleží na druhu krija. V
případě očistných technik jako shankaprakshalana a vamana dhouti vypijte po dostatečném odpočinku sklenici
vlažného mléka nebo si dejte lehké nekořeněné jídlo. Pokročilí můžou po
provedení těchto technik celý den držet půst. Očistné techniky neprovádějte v
těhotenství, během menstruace, pokud je tělo oslabeno, bolí vás hlava, máte
žaludeční vředy nebo jiné akutní obtíže. Očistné jógové techniky by měly být
poprvé prováděny pouze pod odborným dohledem.
Autor: Jógačarja Harilalji
Tip na krija workshop: 9.-10.10. 2009 v Relaxcentru
Strahov; bližší informace získáte na tomto portálu v sekci Workshopy&Pobyty nebo
přímo u lektora na e-mailu: arshayoga.org@gmail.com
