Paddy Mc Grath: Tanec páteřního hada
Jóga nepatří do říše intelektu, takže psát o ní je už předem odsouzeno k tomu, abychom minuli cíl nebo byli nesprávně pochopeni. Kdyby existovala možnost, jak se zmenšit, skočit na tuhle stránku a začít se pohybovat a demonstrovat, nakreslit ten intenzivní pocit svobodné páteře se všemi těmi sotva patrnými vjemy vnějšího dotyku a vnitřních bublin, skoro opojného pocitu pohody/zdraví v každé buňce, udělala bych to!
Když pohybuji svým tělem směrem z páteře spíš než ze svalů, intelekt – monitor, soudce a porota – civí v němém úžasu, jak mu páteř demonstruje svůj pohyb.
Páteř se nezajímá o prodlužování, protahování, ohýbání nebo žádný jiný nesmysl, které nás učili po ní požadovat! Dělá něco mnohem nadřazenějšího. Tak jak každý článek páteře – obratel – je odděleně napojen, pohybuje se jako had! Její přirozený pohyb je brilantní půvabně ladný koncert, cikcak, jak se váha přesunuje dolů po její délce.
Had, který se lehce plazí travou
Takže abychom umožnili tento přirozený pohyb, mou prací je seznámit vás s podmínkami (a to není snadný úkol, ale je to zábava a vyžaduje to hodně pozornosti)!
Například: Přestaňte táhnout ze svalů, zvlášť velkých zádových svalů (a ani nemusíte znát jejich jména, abyste tohle zvládli!) a raději pořád kontrolujte, že jste schopni kdykoli „sepnout kolíkem“ svaly dohromady (mentálně) po délce zad tak, aby se pod nimi páteř mohla volně vrtět.
Směr je další důležitá věc, ale je vždycky stejný (ať jste v jakékoliv pozici!) – je to kroužek, který začíná dopředu a pokračuje nahoru (nikdy si nemyslete dolů nebo dozadu), gravitace dělá tuhle část příliš dobře.
Zůstávejte propojeni celým tělem vždy tak, že žádná část nenese více váhy nebo méně. Kde je potom ta váha? Všude a nikde zároveň!
Tohle jsou jen některá vodítka, ale vy můžete objevovat a vyjadřovat sami sebe. Úkol je vždy stejný. Nastavit podmínky pro uvolnění páteře tak, aby si sama mohla najít svou přirozenou pohybovou skvělost. Je to nekonečně fascinující, úžasné a nikdy ne nudné!
Díky tomu, že jsem se potkala s Diane Long, začala jsem s páteřním přístupem k józe. Diane Long byla po 24 let přímou studentkou legendární učitelky Vandy Scaravelli (autorky Awakening the Spine – Probuďte páteř).
Tenhle přístup mi vždy dává směr a inspiraci, ale také dovoluje vývoj individuálního porozumění a vyjádření. Můžeme objevovat sami sebe a vyjádření je vždy naší vlastní verzí, ale směr je zářivě jasný a intelekt je pak ponechán, aby následoval inteligenci těla místo toho, aby to bylo naopak.
Kde je potřebná disciplína k tomu, abyste popadli jógamatku a praktikovali každý den? Když můžete hrát na páteř jako na nástroj nebo následovat její tanec a přirozený radostný pohyb!
Paddy Mc Grath
Tento článek a řadu dalších si můžete přečíst v aktuálním vydání Spirit Life Magazine, k dostání je od 19.2.2016!
Najdete v něm:
– pokračování záznamu přednášky „Jógová pyramida“ Martiny Ziskové z průběhu 5. ročníku Prague Spirit Festivalu
– EzoKomiks „Pan Egon & Pes Lopes“
– díl Jógové laboratoře, tentokrát „Hormonální jóga“ s Rosibel Marquez
– photostory YOGA BABIES
– rozhovor se Seane Corn
…a mnoho dalšího
více informací:
Předplatné nebo Jak a Kde zakoupit?
Komentáře (0)
28.02.2016 - 16:01
-
Pobyty s jógou
11.-13.5. INSPIRATIVNÍ JÓGOVÝ VÍKEND INSPIRATIVNÍ JÓGOVÝ VÍKEND S MÁRIOU ŠTUDENCOVOU Dopřejte si oddech, protažení a procítění svého těla, získejte nový pohled...
-
Jóga zprávy
LIVE YOGA LOVE BRNO 10. – 12.11.2017 Drazí naši, letos se s naším festivalem dostáváme do čtvrtého ročníku. A tak, jak to v životě bývá, něco se...
-
Jóga
Jóga na papíře Přichází podzim – doba zklidnění, kdy vše kolem nás vydechuje. Ideální čas obrátit se do svého...
-
O józe
Co mi dala jóga Na internetu najdete milión článků o tom, jaké benefity přináší cvičení jógy. Obecné fráze slibují krásné...
-
Životní styl a zdraví
Digitální detox s pomocí jógy Také vám někdy přijde, že té techniky, internetu, sociálních sítí, zmeškaných hovorů a nepřečtených smsek je...
-
Jóga zprávy
5 tipů na jógové dárky pro děti Přinášíme vám pět tipů na originální jógové dárky pro děti. Vymalovánky s mandalami Pokud si vaše...
-
Jóga zprávy
Už jste se potkali s Penny? Majitelé domácích zvířátek se občas díky svým čtyřnohým společníkům během své domácí jógové praxe dostávají do...
-
O józe
Jak si vytvořit svůj jógakoutek – místo pro jógovou praxi Krása jógy spočívá v tom, že se dá praktikovat kdykoliv a kdekoliv. Nepotřebujete k ní mnoho prostoru ani...
-
Doporučujeme
Víc než masáž Většina lidí funguje na systému výkon – odměna. Patříte mezi ně? Pak asi víte, jak skvělý...
-
Doporučujeme
Co je Áyurvéda? Proč Áyurvéda? Dle Áyurvédy je zdraví dynamická rovnováha těla, mysli a ducha s universem. V překladu znamená Áyurvéda...
-
O józe
Jóga jako pomocník při terapii traumatu Trauma v našich životech Každý z nás má ve svém okolí někoho, kdo prošel traumatizující událostí, ať je...
-
O józe
Jóga pro začátečníky Před pár dny jsem na stránce onlinekurzjogy.cz změnil úvodní video – proč? Chtěl jsem, aby každému...
-
Doporučujeme
Pozvánka na jógovou dovolenou na překrásný ostrov Karpathos Máte rádi jógu, případně byste chtěli s jógou začít? Na překrásném ostrově Karpathos můžete 2x denně...
-
Inspirace
10 tipů na jógové vánoční dárky Inspirativní věci jsou všude kolem nás a často mají svůj příběh, kouzlo a detail. Věci či...
-
O józe
Původ a historie jógy, 2. část Od svých počátků v mysticismu až po současnou komplexní vědu, se jóga stala celosvětovým pojmem. Pojďme...
-
O józe
Původ a historie jógy, 1. část V tomto článku budeme sledovat zrození a historii jógy od jejích počátků v údolí Indu až...
-
Otázky a odpovědi
Co (ne)čekat od yoga teacher trainingu Jaké to je, být učitelem jógy? Taková myšlenka asi napadla každého, kdo navštěvuje jógové lekce. Postavit...
-
Jóga zprávy
Lekce podložkové etiky Těšíte se na svou lekci jógy. Vejdete do sálu, rozbalíte podložku a pohodlně se usadíte. Pomalu...
-
Jóga
Síla, flexibilita, dech, koncentrace, duchovní růst Věnujete se józe a zabýváte se otázkou, kteréže prvky vytvářejí vaši jógovou praxi? Jako student lingvistiky...
-
Životní styl a zdraví
Přírodní zabijáci nemocí Stále se měnící a nevyzpytatelné počasí, které nás v posledních dnech (vlastně i letech) sužuje, je ideální...
-
Jóga zprávy
Jak se vyhýbat stresu Představte si takovou pohádkovou situaci. Dorazíte do úplně cizí země, jejíž jazyk neovládáte a její obyvatelé...
-
Jóga zprávy
Zápisky české jógínky z Indie: Týden první Z ohniště uprostřed místnosti se line kouř a my za zpěvu manter našeho indického učitele a zároveň...
-
Jógové pozice a sestavy
Stres a flexibilita: ovlivňují se? Chcete být pružnější a ohebnější? Možná to je jeden z hlavních důvodů, proč jste se pustili...
-
Doporučujeme
Jóga v těhotenství: 6 nejlepších ásan pro nastávající maminky Chodíte na jógu 2v1? Nebo dokonce více v jedné? Cvičit jógu v těhotenství je povoleno,...
-
O józe
Co prozradí Óm Jóga je cestou všímavosti, pozorování a objevování. Objektem našeho zkoumání se může stát cokoliv, třeba zvuk....
-
Reportáže a recenze
Zápisky české jógínky z Indie: Týden druhý Naše učitelka hathajógy si nad plastovým kýblem začíná cpát gumovou trubičku do nosu a spolužačka se...
-
Doporučujeme
Cvičení, které navrací mužům jejich vnitřní sílu Hormone Yogatherapy for Men je ucelená sestava, která řeší fyzické, mentální i energetické úrovně můžského těla. Jedná se světový fenomén vytvořený...
-
Doporučujeme
Hormonální jóga – video, které odpoví na všechny vaše otázky Sestřih semináře lektorky Šárky Simonidesové – sestava hormonální jógové terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues. HJT...
-
Doporučujeme
HOT jóga v COLD počasí? Každopádně Mrazy pomalu povolují, ovšem do jara je ještě hodně, hodně daleko. Meteorologové seriózní i bulvární doporučují...
-
Reportáže a recenze
Zápisky české jógínky z Indie: Týden čtvrtý Je pondělí a my začínáme netradičně v sedm ráno. Místo vinyasy, která je přehozena na odpoledne nás...
-
Inspirace
Siriuse už vidím aneb mé psaní Ráda píši. Neskutečně mě samotnou baví a naplňuje přenášení mého vnitřního neandrtálce, mé fantazie, pocitů a...
-
Reportáže a recenze
Zápisky české jógínky z Indie: Týden třetí Jsme v polovině kurzu a emoce začínají vyplývat na povrch. Někteří to svádí na přicházející super-modro-krvavé zatmění...
-
Doporučujeme
Jóga pro fascie: trochu JINá praxe I v jógových kruzích se občas hodně sklouzává ke kultu těla. Dynamičtější typy jógy, vinyasa flow,...
-
Doporučujeme
Víte jak na výběr jogínských kalhot? Po první hodině jógy neskrýváte nadšení a cítíte, že jste objevili nový koníček. Máte chuť začít...
-
Doporučujeme
Jóga pro zdravá záda: 4 důvody, proč to funguje Sice naprostá většina z nás nemusí dřít na poli, ani v továrně, ani v hutích, naše...
-
Doporučujeme
Ponožky na jógu, které z vás udělají královnu Prstové i bezprstové ponožky Toe Sox pro každou nohu nejvýhodněji na českém internetu. Jóga. Pilátes. Aerobic....
-
Doporučujeme
Kurzy vaření indické vegetariánské kuchyně Zdravá strava je nedílnou součástí a vhodným doplňkem každého cvičení, či sportu. Pro zesílení účinků jógy...
-
Doporučujeme
Netradiční jógový formát JOGA JAM se představí už 15. dubna Dvě pražské lektorky jógy Jana Vykoukalová a Kristýna Kolovratová představí 15. dubna v 10 hodin v...
-
Doporučujeme
Jóga a nordic walking ‒ jako uzené a zelí Jóga. Plné a soustředěné dýchání, promyšlené protahování, meditace a zpěv manter. Nordic walking. Funění do kopce,...
-
Doporučujeme
Jarní kurzy v Karma Yoga od 3. dubna Od 3.dubna začíná v Karma Yoga studiu další semestr jógových kurzů. Podívejte se na pestrou nabídku a...
-
Doporučujeme
Na Festivalu Evolution můžete vyzkoušet i tantra jógu pro ženy Cvičíte klasickou jógu, ale rádi byste vyzkoušeli i něco jiného? V tom případě vyrazte o víkendu...
-
Doporučujeme
Hormonální jóga – video, které odpoví na všechny vaše otázky Sestřih semináře lektorky Šárky Simonidesové – sestava hormonální jógové terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues. HJT...
-
Doporučujeme
HOT jóga v COLD počasí? Každopádně Mrazy pomalu povolují, ovšem do jara je ještě hodně, hodně daleko. Meteorologové seriózní i bulvární doporučují...
-
Doporučujeme
Jóga v těhotenství: 6 nejlepších ásan pro nastávající maminky Chodíte na jógu 2v1? Nebo dokonce více v jedné? Cvičit jógu v těhotenství je povoleno,...
-
Doporučujeme
Cvičení, které navrací mužům jejich vnitřní sílu Hormone Yogatherapy for Men je ucelená sestava, která řeší fyzické, mentální i energetické úrovně můžského těla. Jedná se světový fenomén vytvořený...
-
Doporučujeme
Zharmonizujte své tělo s léčivými houbami Avokádo, chia semínka, goji… O těchhle „superpotravinách“ jste už toho určitě četli dost. V současné době si...
-
Doporučujeme
Představujeme Aroma náramky od Kantu Voňavé náramky, které slouží pro aromaterapii v pohybu byly vyvinuty ve spolupráci dvou značek Kantu a...
-
Doporučujeme
Provoňte si domov s originálními AMULETY KANTU Hledáte neotřelý dárek pro milovníky jógy nebo interiérového designu, který potěší ? Amulet od Kantu je...
Komentáře