Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

JAPA – „točit“

JAPA – „točit“
Smyslem praktikování meditační techniky Japa je probuzení psychického vědomí.
Je jednou z nějvhodnějších technik v dnešním civilizovaném světě, který s sebou přináší značnou mentální náročnost a množství zdánlivě nevyhnutelných emocionálních a jiných energetických usazenin.
Mentální přeplněnost, intelektuální přístup a rigidita mentálních rámců podvědomí (Chitta vritti)
jsou zásadní překážkou k yoze (meditaci).
Nishkama Japa- opakování mantry bez osobního zájmu (duchovní zájem)
Sakama Japa- s osobním zájmem, náboženská motlitba, zdraví apod… (světský „sobecký“ zájem)
Pro začátečníka, tedy pro nás všechny, je nezbytné užití Maly.
Meditační pomůcka, která vypadá (je jeho předkem) jako růženec o 108 kuličkách.
Mal (nečistota, tendence mysli, podvědomí- představy, napětí, nesplněná přání, strach, ostych, staré energetické usazeniny a mentální rámce).
Užíváním Maly se v meditaci chráníme před tendencemi mysli upadat do nevědomí a kultivujeme Vairagya (nezaujatost vnějším světem).
Tento stav, nevědomí (Shushupti Avasta), jakkoli dlouhý a blažený se za meditaci nepovažuje.
Právě neustálý pohyb Maly značí stálou přítomnost vědomí.

108 kuliček
1 symbolizuje absolutní vědomí -Purusha
8 symbolizuje Prakriti 8 aspektů přírody 5 elementů+ ahamkara (osobnost) + manas (mysl) + buddhi (smysl intuitivního vnímání)
0 symbolizuje kosmos Jagat – absolutní pole stvoření

0 je Shiva (absolutní vědomí)
8 je Shakti (síla manifestace)
1 je Yoga (jejich sjednocení)

Také symbolizují 108 reinkarnací Jiva (individuálního vědomí), které jsou třeba k seberealizaci.
108 chaker, kterými vědomí putuje do Bindu a zpět.

Základní druhy Mala:
Tulsi – Bazalka – čistí auru, harmonizuje Vatu a Kaphu, nejvhodnější k Bhakti yoze, (aktivace Anahata)
Lotus (Lakshmi Mala) – sniuje nerovnováhu Pitty, zlepšuje výslovnost, komunikaci a koncentraci, dostatek, bohatství materiální i duchovní (aktivace Mooladara a Vishuddhi)
Chandan – Sandalové dřevo – tičí a uklidňuje mysl, kultivuje pozitivitu
Sphatak – Krystal – ryzost, čistota, moc, síla, harmonizace chaker, léčba, neutralizuje negativní vlivy
Rudraksha – oko, slza Shivy- soucit, sebepoznání, kontrola mysli (aktivace Anahata a Ajna)
Shiva Shakti- Rudraksha v kombinaci s krystaly- tantrická mala sjednocení

Sumeru (Meru, Bindu) – jedna navíc, často s chocholkou, symbolizuje Shushumnu
Při užívání Maly nikdy nepřejíždějte Bindu, ale otočte ji a pokračujte zpět.
Japa Mala se nenosí na krku, nikomu se neukazuje ani nepůjčuje.
Je schovaná v pytlíku (Gomukhi- ve tvaru kraví huby), a to často i při používání (ukazovák tak trčí ven z pytlíku).
Pouze o samotě a ve vhodných energetických podmínkách lze praktikovat bez ochrany.
Přebíráme ji pravou rukou, která je tradičně u srdce opřená předloktím o hrudník.
Levá ruka v Chin Mudra v klíně. V případě závazku (Anusthana) většího počtu Mal denně se užívá závěs ruky jako při zlomenině, nebo Yoga Danda (berlička).
Ukazovák a malíček se Maly nedotýká. Kuličky přebírám směrem do dlaně pouze palcem a prostředníkem. K otočení, když dojedu k Bindu použiji i prsteník.
Při meditaci Japou musí proudit levá nosní dírka (Swara) nebo obě dvě.
Proudí-li pravá tok Swary musí být změněn.
K tomu dobře slouží Padadhirasana, jednosměrná Nadi Shodhana, nebo tradiční Yoga Danda

1/ prováděj Japu s Malou užíváním Mantry osamotě v sedě na východ nebo na sever
2/ neměň Mantru (výslovnost je důležitá, mít ji v srdci ještě důležitější)
3/ lépe méně Mal a soustředěně, než mnoho a povrchně
4/ Japu praktikuj každý den bez vyjímky. Pravidelnost je důležitější než počet.
Vážní sadhaka nejlépe 4x denně 2-5mal, nejméně ale 1×1 denně
(před usnutím, po probuzení, po obědě a po večeři)
5/ důležitý je nezúčastněný ale vědomý postoj Sakshi Bhava (pozorovatel) k oscilaci mysli, která se postupně pročistí od Mal (nečistota) a dosáhne Shanti (pokoj)
6/nepotlačuj své tendence ani myšlenky
Mantra je určena Guruem při Mantra Diksha (iniciace).
Nevybírej si Mantru, nerozumíš tomu, vyhledej Gurua.

Japě předchází koupel a osobní rituál (puja, arti), motlitba, sankalpa (vize), kirtana (opěvování Boha v různých formách), svíčka, vonné tyčinky apod. a Kaya Sthairyam – meditační technika pro stabilitu asany a Pratyaharu – zvnitřnění smyslů- zavření Navadwara- děvět bran do těla – oči, uši, nosní dírky, pusa, řitní otvor a genitálie.

Typy Japa:
1/ Baikhari- nahlas
2/ Upanshu- pohybem rtů
3/ Manas- mentálně
4/ Ajapa Japa – spontánně ze srdce- Anahata Japa
Yogashiksha Upanishad – Soham – Ajapa Gayatri- mantra spojená s dechem

Začni Baikhari a pokud postupně zvnitřňuješ pokračuj do Upanshu, pak do Manas. Ztrácíš-li vědomí, mantru zrychli nebo se vrať do hrubší úrovně.
Anusthana Japa – předsevzet určitého množství Mal denně (často spojeno s Mouna- ticho)
Purascharana Japa – závazek určitého množství Nishkama Japy (s ryze duchovním záměrem), podle množství hlásek v užité mantře se vynásobí 100 000.
např. Gayatri mantra purascharana je 2 400 000, Om Namah Shivaya 550 000 atd…
Dělám-li Om Namah Shivaya- 50 000 je pro svého Guru a 500 000 ke kultivaci své mysli. Z toho bych měl alespoň 50 000 věnovat pokoji ostatních bytostí a světa. Sadhaka je na specální stravě (satvické), nejlépe pouze ovoce, zelenina a mléko (nemyslím ze supermarketu). Měl by to stihnout do měsíce a do určité hodiny každý den.

Likhit Japa – psaná mantra
Praktikovat Manas Japa + psát pečlivě, soustředěně, v tichosti každý den.
Pro hlubší efekt doporučuji zvolit systém psaní zvrchu dolů.

Sumirani Japa – „osvicující“ s Malou 27 bez přestání po celý den
Hridaya Japa – Manas Japa s tepem např. v Kshetramech Chaker (stimulační body)

Mantra
„Mannanath Trayate Iti Mantraha“
Mannanath- proces přemýšlení, otroctví, oscilace mysli
Trayate- osvobodit uvolnit
Iti- 7. pád, skrze, čím
Mantraha- zvuková vibrace

Tajemství meditační techniky vhodné pro jiné typy sadhaka, různé maly, Gomukhi (pytlíky na ně) a tradiční přístup yogy k dispozici na www.yogashrama.cz

Komentáře (0)
Margit Slimáková

16.07.2010 - 13:19

Načíst další
Načíst další
Načíst další

Komentáře

Napište komentář

Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.

Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám

To nejlepší ze světa jógy
1x měsíčně
do Vašeho emailu