První lekce začínají v pátek 17.00-18.30 a 18.30-20.00 od 6.8.
Tradice yogy pro začátečníky i pokročilé
17:00-18:30
- Seznamování se s různými technikami kultivace těla a mysli.
- Vztah k tělu, mysli a vnějšímu světu.
- Cvičební sestavy ásan k protažení a posílení celého těla.
- Zdravý dech, citlivost a vnímání energie. Energetické toky a chakry.
- Základní kontrola smyslů a mysli. Uvolnění a relaxace.
- Prostor pro otázky a odpovědi.
Hatha Yoga pro Sadhaka (pravidelně praktikující)
18:30-20:00- Vědomé prodloužené praktikovaní jednotlivých technik, soustředěnost, jemnost, otevřenost, disciplína a pokora.
- Statické i dynamické Ásana (pozice těla), Mudra (psychické gesta), Bandha (energetické uzávěry), Pranayama (energetická expanze), Mantra (zvukové vibrace), Kirtana (extatický zpěv), Pratyahara (meditační zvnitřnění smyslů), Chakra Shuddhi (optimalizace energetických center).
- Prostor na otázky a odpovědi.
Tajemství dechu
3.9.-10.12.2010, 17:00-18:30- Zdraví dech je médiem energetického potenciálu těla i mysli.
- Tento potenciál lze navíc navyšovat a omezit jeho plýtvání.
- Kontrolou dechu dosáhneme kontroly mysli.
- Kontrolou mysli budeme kontrolovat emoce a smysly.
- Budeme žít ve vyšší úrovni vnímání světa, pochopíme ho a on nám tak poskytne neomezenou radost a spokojenost.
- Základem je citlivost a uvolněnost.
- Odstraníme napětí z těla i mysli, přecitlivělost, únavu.
- Revitalizujeme, regenerujeme a léčíme vlastní tělo i mysl.
- Emocionální nerovnováha, astma a alergie, náchylnost k nemocem horních a dolních dýchacích cest, plic a hrudníku, ale i řadu dalších nemocí jejichž zdrojem jsou různé formy napětí a nerovnováha mezi tělem a myslí.Terapie kouření a jiných závislostí.
- Pochopení souvislosti dýchání a energetického potenciálu těla.
- Sensitivní cvičení vnímání energie, energetických kanálků a chaker.
- Přirozený dech/ řízený dech břišní/ hrudní/ podklíčkový, yogový dech. Termoregulace těla, kontrola srdečního rytmu a dechu.
- Techniky Prana Nigraha.
