Zdravá záda - kurz vhodný pro všechny, bez ohledu na věk

Bolí Vás často nebo stále záda? Jste po operaci, nemůžete aktivně sportovat, ale chtěli byste se přesto trochu hýbat? Jste zdraví, ale při dynamické józe máte pocit, že “nestíháte” a některé pozice Vám nevyhovují?

V tomto kurzu se budeme soustředit na pomalé pohyby za synchronizace dechu. Náš dech je projev prány (vitální energie) v těle. Pokud se naučíme soustředit se na sloučení pohybu s dechem bude účinek cvičení několikrát větší než u jiných spíše mechanických cvičení. Prána je most mezi tělem a myslí. Když se naučíme pracovat s pránou, naučíme se vědomě zklidňovat i naši mysl. Harmonický tok prány a klidná mysl znamená uvolněné a pružné tělo zbavené napětí a ztuhlosti. Bolesti zad jsou v dnešní době nejčastější civilizační chorobou a bez porozumění způsobu, jak jsou tělo a mysl spolu spojené, není možné se jich zcela zbavit. Kromě plynulých pohybů sloučených s dechem se budeme věnovat pranajámě (dechovým technikám), jednoduchým meditačním technikám a dlouhým relaxacím, tak aby každý bez ohledu na věk nebo na zdravotní problémy odcházel z hodiny s pocitem vnitřního klidu a spokojenosti.