Jóga pro ranní ptáčata - kurz pro začátečníky

Náplní tohoto kurzu budou jógové techniky k probuzení těla a mysli a následnému vědomému sklidnění. Společně si zacvičíme pozdrav slunci (Surya Namaskara), který nás zahřeje a vzpruží, potom budou následovat jednoduché cviky na protažení a jógové pozice. Fyzické cvičení zakončíme hlubokou relaxací. Na závěr hodiny budeme dělat dechová cvičení, která čistí náš dýchací systém a působí pozitivně na náš nervový systém.

V průběhu kurzu se také naučíme jednoduché meditační techniky. Součástí hodiny jsou nejen fyzické cviky, ale i techniky pro rozvoj celé naší osobnosti, jakými jsou naše mysl a duch. Ve svých hodinách nekladu důraz na náročnost cvičení, ale spíše uvědomění si nejmenších detailů naší osobnosti a schopnost plynulého dechu a odpočinku jak při relaxaci tak i při svalovém vypětí. Mým cílem je zprostředkovat toto vědění tak, aby mohli lidé klid a pohodu, které cvičení navozuje, vnést i do svého každodenního života, a následně praktikovat jógu nejen na mých hodinách, ale 24 h denně podle vzoru Bhagavad Gíty: Samatwam Yoga Uchyate (Jóga znamená zachování klidné mysli v jakékoli životní situaci).

Ať už jste ranní ptáče nebo noční pták, všichni nakonec chceme být zdraví a šťastní. Dejte svému všednímu dni nevšední náboj a přijďte si se mnou zacvičit.