3xS: Tři pilíře ájurvédy
K tomu, abychom mohli žít v rovnováze, potřebujeme podle tradiční „vědy o životě“ nejprve poznat svoji konstituci a rozpoznat potřeby (nejen) svého těla.
Již nejstarší ájurvédští klasikové si všimli, že zdraví člověka stojí odpradávna na třech základních pilířích: stravě, sexualitě a spánku. Když jsou všechna tři S v rovnováze, uspokojí základní lidské potřeby a harmonicky propojí naše tělo, ducha i duši. Téma vnitřní rovnováhy se táhne ájurvédou jako červená nit. Najít onen pomyslný střed je dlouhá a nelehká, přitom však dobrodružná cesta.
Ájurvéda, v překladu ze sanskrtu „věda o životě“, vám na této pouti může být dobrým průvodcem. Nebojte se na ní prozkoumat své vlastní hranice; snězte třeba mravence, prožijte probdělé noci, okuste ten nejdivočejší sex. Ale najděte sami pro sebe ten správný balanc. Jen tak můžete stát na špičce… a třeba na jedné noze.
Každý jsme samozřejmě jiný, a tak je nejprve třeba znát svoji konstituci – ta je základem toho, jak se cítíme, jak konáme, jaké máme návyky, chutě, potřeby a nedostatky. Lidé se dají podle ájurvédy rozdělit do tří základních skupin – Vata, Pitta, Kapha a jejich kombinace. Typ Vata potřebuje pravidelný spánek, Pitta je ovlivněna hlavně stravou a spokojenost Kaphy je silně propojena se sexuálním životem
I. Strava
Správné jídlo je základem ájurvédské nauky. Každému člověku dělá dobře či naopak škodí něco jiného, přesně podle hesla „co jest jednomu lékem, pro druhého může být jedem“. Náš apetit ovlivňují v nejrůznějších situacích i naše vnitřní pocity a podle konstituce pak tíhneme k vlastnostem, které se odrážejí v našich stravovacích zvycích. Správně je interpretovat a podle nich vhodně kombinovat potraviny, to je největší umění celé ájurvédské stravy.
Nezávisle na tělesné konstituci platí univerzální doporučení: jíst pokrmy připravené s radostí a láskou a stravovat se pravidelně a rozmanitě. Na rodinný stůl patří jídlo připravené z čerstvých surovin, nikoli konzervy či polotovary. Stejně tak důležité je umožnit trávicím orgánům zpracovat jídlo předešlé, než se pustíte do nového. Odměnou vám bude více energie, kterou budete moci použít i někde jinde. Například v ložnici…
II. Sexualita
Už ve starých naukách stojí v popředí otázka životní energie spojená se sexualitou. Téměř každé náboženství doporučuje sexuální zdrženlivost k posílení ducha a myšlení. I védské filozofii je známa síla, která transformuje sexuální energii, čistí ducha a ostří smysly; ájurvéda proto nedoporučuje těmto cudným mudrcům jíst například chilli, zázvor, česnek, cibuli, šafrán a muškát, protože sice působí na tělo jako životabudiče, ale pro ně na nesprávném místě…
Alternativně k této askezi však staré tantrické tradice učí cestu, kdy právě pomocí sexuálních technik je možné dosáhnout extatického spojení muže a ženy. S tím úzce souvisí i téma dnes moderních „doplňků stravy“, které od nepaměti hrají v léčitelství důležitou roli. K nejstarším patří všestranná Ashwaganda, kterou jako léčivo na nervy znali již Egypťané; v arabských zemích se používala pro své narkotické účinky, v Indii a na Srí Lance jako účinný prostředek proti impotenci a pro ženy jako omlazující tonikum. Avšak ani ta nejlepší tabletka na světě nenahradí lásku a přitažlivost, tu nejsilnější energii, která existuje mezi mužem a ženou.
III. Spánek
Dopřejeme-li svému tělu dostatek klidu, který potřebuje k regeneraci, zůstane nám otevřen přístup ke studnici mládí. Poklidný večer, teplé mléko s medem a šafránem, bylinkový čaj s fenyklem a kozlíkem lékařským neboli baldriánem, stejně jako masáž nohou teplým olejem či večerní meditace jsou rituály, které mohou být velmi nápomocny. Nic z toho však nepomůže, nenajdeme-li sami v sobě mír, světlo a pohodu.
I když jsme ztratili citlivost pro zákonitosti přírody a naše přirozené, avšak poněkud zarezlé „anténky“ často nejsou na příjmu, přesto máme osud ve vlastních rukou. Ájurvéda není kniha příkazů a pravidel, apeluje pouze na schopnost člověka rozpoznat individuální potřeby těla a podle toho se chovat. Vůči sobě i svému okolí.
Zúčastněte se Ájurvédských snídaní
Naším cílem je přiblížit lidem evropskou ájurvédu použitelnou v dnešní době, ale přitom nepotlačit její indické kořeny. Krátce řečeno, vzít si z její tisícileté historie to nejosvědčenější a nejlepší. Proto jsme se rozhodli predstavit ajurvédu skrze dobré, excelentní jídlo, a ukázat, že zdravé stravování muze byt pestré, neuvěřitelně chutné a především nezatěžuje. Po ajurvédské snídani se cítíte zasycení, ale ne přejedení a nepocitujete únavu. Ba naopak – jste úplně nabití energií, jako po dobrém tréninku.
Komentáře (0)
12.09.2016 - 21:24
-
Doporučujeme
Neotřelé vánoční dárky od Kantu Značka Kantu je inspirovaná jógou, její zakladatelka Jana Štumpová Konicarová se józe věnuje přes 16 let...
-
O józe
Umění dechu aneb proč je důležité umět dýchat správně? Dech je jak v józe, tak i v životě ústřední téma – bez jídla a vody sice...
-
Životní styl a zdraví
Trápení se skoliózou? Obohaťte praxi vhodnými pozicemi Časté sezení u počítače, hrbení se při denních činnostech a mnoho dalšího? Ano, to vše může...
-
Doporučujeme
Nové 75 min lekce v Karma Yoga Otevřené „růžové lekce“ flexi 75 min. S kreditem možná rezervace i telefonicky nebo emailem. Na lekce...
-
Jóga
Posilněte střed těla, otevřete hrudník a dovolte si dýchat Otevřete hrudník a dovolte si dýchat! Vyzkoušejte do pravidelné praxe zařadit pozice, které vám umožní nejen...
-
Životní styl a zdraví
Uvolněte tělo, mysl i duši. Nalaďte se na podzimní čas V podzimních dnech nás často přepadnou nezpracované emoce a tělo nás upozorňuje na potřebu introspekce a...
-
Jóga
Minicviky pro zdraví Zdraví znamená tělesnou a duševní pohodu.Tělesné zdraví závisí na správné funkci všech orgánů a na správném...
-
Životní styl a zdraví
6 mýtů o diastáze Máte stále vystouplé bříško, i když jste již na své před-těhotenské váze? Bolí vás záda nebo...
-
Životní styl a zdraví
Je zvláštní jak nás běžné denní záležitosti a postoje ovlivňují?! Vlastně ne, je to v pořádku … Je v pořádku, že je život každého jako na houpačce, je v pořádku, že se necítíme...
-
Doporučujeme
Nový rozvrh v yogAlive na Vinohradech Nový rozvrh u nás v yogAlive je plný nových lekcí a lektorů. Úterý 17-18 Power jóga...
-
Doporučujeme
Festival Evolution: Přijďte si v září užít víkend zdravého životního stylu Říká se, že jóga je dobrá na všechno a že jakmile s ní jednou začnete, zlepší se...
-
Doporučujeme
Nové kurzy v Karma Yoga začínají Podívejte se na pestrou nabídku lekcí a kurzů jógy, které nabízí Karma Yoga, studio v srdci...
-
Doporučujeme
Jóga ve Vietnamu Jógu lze provádět prakticky téměř kdekoliv a proto nemusíte cvičit pouze ve svém obýváku či ve...
-
Doporučujeme
Nové jógové studio MYSTERY YOGA Jsme zaměření na práci s energiemi a chceme předávat jógu se vším všudy, jóga není jen...
-
Jóga v těhotenství
Těhotenství a jóga – respektování jiného stavu Těhotná žena putuje v oblacích a při porodu se ocitá kdesi mezi světy. Dovolme si prožít...
-
Doporučujeme
Objevte kouzlo podložek na jógu s motivy mandal Jóga zdaleka není jen cvičení, při němž si člověk kancelářského typu protahuje své ztuhlé tělo. Jde...
-
Jóga
Minicviky pro zdraví Zdraví znamená tělesnou a duševní pohodu.Tělesné zdraví závisí na správné funkci všech orgánů a na správném...
-
Životní styl a zdraví
6 mýtů o diastáze Máte stále vystouplé bříško, i když jste již na své před-těhotenské váze? Bolí vás záda nebo...
-
Jóga
Posilněte střed těla, otevřete hrudník a dovolte si dýchat Otevřete hrudník a dovolte si dýchat! Vyzkoušejte do pravidelné praxe zařadit pozice, které vám umožní nejen...
-
Životní styl a zdraví
Uvolněte tělo, mysl i duši. Nalaďte se na podzimní čas V podzimních dnech nás často přepadnou nezpracované emoce a tělo nás upozorňuje na potřebu introspekce a...
-
Životní styl a zdraví
Je zvláštní jak nás běžné denní záležitosti a postoje ovlivňují?! Vlastně ne, je to v pořádku … Je v pořádku, že je život každého jako na houpačce, je v pořádku, že se necítíme...
-
Doporučujeme
Nový rozvrh v yogAlive na Vinohradech Nový rozvrh u nás v yogAlive je plný nových lekcí a lektorů. Úterý 17-18 Power jóga...
-
O józe
Umění dechu aneb proč je důležité umět dýchat správně? Dech je jak v józe, tak i v životě ústřední téma – bez jídla a vody sice...
-
Životní styl a zdraví
Trápení se skoliózou? Obohaťte praxi vhodnými pozicemi Časté sezení u počítače, hrbení se při denních činnostech a mnoho dalšího? Ano, to vše může...
-
Doporučujeme
Nové 75 min lekce v Karma Yoga Otevřené „růžové lekce“ flexi 75 min. S kreditem možná rezervace i telefonicky nebo emailem. Na lekce...
-
Doporučujeme
Neotřelé vánoční dárky od Kantu Značka Kantu je inspirovaná jógou, její zakladatelka Jana Štumpová Konicarová se józe věnuje přes 16 let...
-
Doporučujeme
Pozvánka-Ayurvedic Brunch 8. 5. 2017 Ayurvedic breakfast vás srdečně zve na PRVNÍ AJURVÉDSKÝ BRUNCH v Černé labuti. Přední tvář konopné subkultury v Čechách, Ing....
-
Doporučujeme
Pozvánka na Ayurvedic Breakfast 6.3.2017 Pod značkou Ayurvedic Breakfast se skrývá tým nadšenců ajurvédy, zkušených lékařů, cvičitelů, kuchařských mistrů, masérů i...
-
Životní styl a zdraví
Podzimní strava z pohledu ájurvédy Jíte rádi? Jste požitkář? A pouvažovali jste přitom někdy nad tím, jaké jídlo je vhodné nyní...
-
Ayurvéda
Ajurvédská snídaně Kde získávat stále novou životní energii? A jak si ji udržet? Otázky, které si v dnešní...
Komentáře