Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

Hořčík: nejvíce insuficientní minerál

HOŘČÍK A JEHO FUNKCE PRO LIDSKÝ ORGANISMUS

Stále více lidí dnes zařazuje do svého života pohyb a vyváženou stravu. Ale i přes snahu čerpat vitaminy a minerály ze stravy, je to právě hořčík, který patří mezi nejvíce nedostačivé látky v našem těle. Průzkumy ukazují, že až 30 % české populace bojuje s nedostatkem hořčíku.

Přitom magnesium je druhým nejvíce zastoupeným minerálem, který se podílí na více jak 300 biochemických reakcích, včetně vstřebávání vápníku, inzulínové senzitivity nebo tvorby energie.

DALŠÍ FUNKCE HOŘČÍKU:

–          Uvolňuje cévy a napomáhá tak správné funkci srdce

–          Snižuje projevy stresu

–          Zlepšuje kvalitu spánku

–          Odbourává bolesti hlavy

–          Pomáhá z těla odvádět toxiny

–          Podporuje trávení a zamezuje zácpě

–          Uvolňuje svaly a chrání před křečí

–          Zlepšuje stav kostí, zubů, nehtů a chrupavek

–          Podílí se na prevenci proti vzniku ledvinových kamenů

–          Udržuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v normě

INSUFICIENCE NEBO-LI NEDOSTATEK HOŘČÍKU

Projevů, jak poznat nedostatek hořčíku je nespočet. Mezi nejčastější indikace patří bolest hlavy, únava, mravenčení končetin nebo svalové křeče (lýtka, stehna). Bohužel velké množství lidí tyto projevy přehlíží a následně bojují se zdravotními komplikacemi, které jsou následkem dlouhodobé nízké hladiny hořčíku.

PROJEVY NEDOSTATKU HOŘČÍKU:

–          Malátnost

–          Slabost

–          Porucha soustředění

–          Bolest hlavy

–          Nepravidelný tlukot srdce

–          Bušení srdce

–          Tik očních víček

–          Svalové křeče (nejčastěji v noci nebo po fyzické námaze)

–          Mravenčení v končetinách

–          Žaludeční křeče/průjem/zácpa

KDO JE NÁCHYLNÝ K NEDOSTATKU HOŘČÍKU:

–          Těhotné a kojící ženy

–          Sportovci a aktivní lidé

–          Lidé se zvýšenou produkcí potu

–          Lidé se stresujícím zaměstnáním

–          Lidé se srdeční chorobou a cukrovkou

–          Osoby starší 45 let

JAKÁ JE NEJLEPŠÍ FORMA HOŘČÍKU?

Velké množství lidí konzumuje hořčík formou šumivých tablet s přesvědčením, že své tělo obohacují o doporučenou dávku hořčíku. Bohužel vstřebatelnost oxidu hořečnatého, který je v šumivých tabletách obsažen, je až žalostně malá, pouze 4 %.

Nejlepší forma hořčíku se jeví jako bisglycinát nebo citrát. Obě tyto varianty mají výbornou vstřebatelnost do organismu (až 80 %) aniž by vyvolaly nepříjemé zažívací potíže.

MAGNESIUM VITASLIFE.CZ

Chraňte své tělo před dlouhodobou hladinou hořčíku a mějte jeho příjem pod kontrolou. Magnesium VitasLife má až 80% vstřebatelnost v lidském organismu a je 100 % veganský. Jako jeden z mála produktů neobsahuje žádné přidané látky a je vyroben pouze z kvalitních surovin. Magnesium VitasLife je ve formě biglycinátu, která je šetrná ke střevní mikroflóře a ani po zvýšené konzumaci nevyvolává zažívací potíže (průjem).

 

Komentáře (0)
Redakce
Redakce

YogaPoint je jógový rozcestník, jehož záměrem je informovat a inspirovat. Je pro všechny, kteří se zajímají o jógu a s ní spojená témata, bez ohledu na styl, zdatnost, věk a místo. Nejen pro jogíny, ale i pro ty, kteří chtějí s jógou teprve začít.

07.07.2019 - 12:46

Načíst další
Načíst další
Načíst další

Komentáře

Napište komentář

Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.



Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám