Zdravá záda v praxiKurzy pro instruktory

Dvoudenní seminář s Lenkou Oravcovou, kde si osvojíte důležité zásady pro vedení lekcí pro zdravá záda.

Smyslem semináře je naučit se používat principy zdravého pohybu ve vašich lekcích, ať už jsou dynamické nebo klasické, lektorujete v horku nebo v sítích, a taky pro vaše každodenní použítí. Svým klientům budete moci předat praktické rady, které jim mohou pomoci od bolesti zad a vaše lekce budou pro klienty bezpečné.

Jógové cvičení pro zdravá záda
krátké připomenutí anatomie páteře a souvislostí s ostatními částmi těla
nejčastější příčiny poruch a bolestí pohybového aparátu
diagnostika držení těla a základních pohybových vzorců
rozdílné charakteristiky a potřeby svalové a pojivové tkáně
hluboký stabilizační systém páteře a jógové bandhy
dech a páteř
jak sestavit jógovou lekci pro zdravá záda
zásobník vhodných nápravných cviků
použití cvičebních pomůcek

Další informace