Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

Večerní jógová škola s Ladou RokosovouKurzy jógy

17.10. - 17.10.2020Čt 17:45 - So 20:15

Večerní jógová škola – jóga pro sebe sama
– kurz Ing. Lady Rokosové, při České akademii jógy, z.s.

Zájmový kurz – je určen těm, kteří chtějí vědět o józe víc, než se mohou dozvědět na běžných cvičeních pro veřejnost. Cílem je vlastní sebevzdělávání a rozvoj (bez zkoušení, testů, osvědčení).

Každé setkání bude obsahovat 90 min. jógové praxe + 60 min. teorie či filosofie jógy

Cena: 12 250,- Kč / roční kurz (= 350 Kč / 90´+ 60´= 2,5 hod.)
Po dohodě lze rozložit do dvou splátek.

Povede:
Lada Rokosová, Marcela Malečková, Maruška Hledíková, příp. další lektoři

 

Obsah výuky:

1) Jak si sestavit svou hodinu jógy – skladba a obsah hodiny (relaxace, průpravná cvičení, ásany, techniky, dechová cvičení a pránájáma, od koncentrace k meditaci).
Zaměřeno nejen na fyzickou, ale také na psychickou a duchovní úroveň – zklidnění, ztišení, práce s pozorností, cesta k meditaci….

2) Jógový způsob cvičení: pohyb-dech-pozornost = vědomý pohyb v souladu s dechem
– Odlišnosti jógového cvičení
– Průpravná cvičení
– Páteř – spinální cvičení, kočky, …
– klouby
– Základní ásany – ze sedu, lehu, kleku, stoje – předklony, záklony, úklony, torze
– Pozdrav slunci

3) Správné nastavení v základních pozicích – jak nefixovat chyby, návrat k původním správným pohybovým vzorcům

4) Nácvik stěžejních cvičení a technik

dech
– plný jógový dech,
– mudry, bandhy,
– nádí šódhana
– další druhy dechů
– přípravná pránájáma

pozornost
– relaxace
– koncentrace
– práce s myslí
– pozorovatel (pozornost k pohybu, dechu, mysli, …)
– příprava na meditaci

Techniky – relaxační, koncentrační, meditační
Mantry, …

vecerni jogova skola 2019 2

5) Základy nauky tradiční jógy
– Pataňdžaliho osmistupňová cesta jógy
– Jama, nijama = morální a etická pravidla
– Ásana = pozice, tělesná cvičení
– Pránájáma = dechová a pranajámická cvičení
– Pratjáhára = odtažení pozornosti smyslů od vnějšího světa, cesta dovnitř
– Dháraná = koncentrace
– Dhjána = meditace
– Samádhi = konečný cíl jógy

6) Základy jógové filosofie
– Úvod do jógy, kořeny jógy
– Cíl jógy
– Jemnohmotná anatomie – energetický systém člověka
– Samjamajóga – vyšší stupně jógy
– Hlavní cesty tradiční jógy (sebezdokonalování, konání, odevzdání, poznání, …)
– Historické texty

Těším se na Vás a přeji vše dobré
Lada Rokosová

zakladatelka České akademie jógy, z.s.

Další informace

Studio:Česká akademie jógy, z.s. – studio Annámalai (0)
Instruktoři:
Podmínky rezervace:Přihlášky a informace emailem: info@ceskaakademiejogy.cz. Do kolonky Předmět uveďte: Večerní jógová škola Následně vám zašleme přihlášku s platebními pokyny. V krajním případě volejte 731 603 363 a prosím o strpení, pokud ihned nezvednu telefon. Určitě se Vám ozvu zpět.
Poznámka k ceně:Místa v kurzu budou obsazována podle data zaslání přihlášky a zaplacení zálohy 2 250,- Kč. Doplatek kurzovného bude vybírán v hotovosti při zahájení kurzu.

35 setkání / lekcí v průběhu školního roku 2019 – 2020

– Každý čtvrtek od 19. 9. 2019 do 4.6. 2020, (mimo 26. 12. 2019, 2. 1. 2020, 7. 5. 2019) v čase 17.45 – 20.15 hod.
Ve studiu ANNÁMALAI, Jungmannova 9, Praha 1



Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám