Ranní jógová terapie: spokojená páteřKurzy jógy

Jógová terapie je jemnější formou jógového cvičení, která dbá na rozvinutí vnímavosti vůči vlastnímu tělu, pohybu a dechu. Takto působí nejenom na vyrovnávání svalových dysbalancí našeho těla, ale i na psychickou pohodu.

V těchto lekcích začneme budovat základy jógového cvičení od naší pánve – základny naší páteře. Od pánve budeme “architektonicky” postupovat přes naše bedra, hrudník, ramena až k naší šíji. Právě vrchní patra naší páteře budou hlavní oblastí zájmu kurzu.
​
Ukážeme si tematické cviky dle jednotlivých oblastí naší páteře a též cviky, které celou oblast od pánve až k hlavě.

V kurzu se budeme věnovat obecným principům jógového cvičení, tak aby si naše tělo osvojilo několik efektivních jógových sestav a ásan (pozic), které mají uvolňující i posilovací kvality. Kurz je určený začátečníkům, s minimálními či nulovými zkušenostmi s jógou, stejně jako zkušenějším studentům, kteří oživit svojí praxi přístupem jógové terapie, která dbá na vybudování správného základu cvičení a vnímavosti vůči vlastnímu tělu.

Další informace