KURZ ZDRAVÁ ZÁDAKurzy jógy

Tento kurz je zaměřen z jedné strany na uvolnění napětí, které se v zádech a v našem těle vlivem životního stylu vytváří, na druhé straně však nezapomínáme ani na aktivaci těch (řekněme) lenivějších částí. Tato rozdílná nastavení jsou normální. Každý jedinec si přirozeně vytváří své vlastní originální asymetrie, co je ovšem důležité – uvědomovat si je a rozeznat jejich povahu. A o tom kurz je. O uvědomění si svých individuálních odlišností, pochopení, že nikdy nebudeme stoprocentně vyrovnaní.

V kurzu se naučíme s těmito odlišnostmi pracovat, vyrovnávat je tak, aby nás neomezovaly a nezpůsobovaly bolest. K rozeznání všech jemných asymetrií použijeme vyšetření na začátku kurzu, a to funkčním svalovým testem, vizualizovaným programem MFK. Tento test provedeme i na závěr kurzu, abyste viděli, jak jste se posunuli.

Pro zájemce z účastníků kurzu máme též připravený výhodný balíček 3 ošetření reflexní terapií. Pokud budete chtít této nabídky využít, domluvte se na kurzu přímo s lektorkou. Plná cena je 1000,-Kč za jedno ošetření, jako účastníci kurzu budete mít 20% slevu.

Z naší zkušenosti již víme, že při pravidelném cvičení a po absolvování několika terapií jsou změny opravdu velké. Proto doporučujeme vyzkoušet.

Kurz vede naše zkušená lektorka a fyzioterapeutka Tereza Novotná.

Program

• Základní techniky pránajámy (dechová cvičení) a stabilizace středu těla
• Bandhy (uzávěry v těle) v základních pozicích
• Jinové pozice a relaxační dechové techniky
• Jangové pozice a aktivační dechové techniky
• Harmonizace jinu a jangu
• Horní část těla – krk, ramena, paže, mudry rukou
• Páteř – hrudní část
• Páteř – bederní část
• Dolní část těla – kyčle
• Harmonizační lekce, relaxační techniky

Během všech lekcí budou klienti vedeni k praxi ásan způsobem vytvářejícím harmonizaci svých individuálností, zjištěných při vstupní diagnostice.