Kurz Vinjása jóga : jóga srdcem (hrudník, ramena a šíje)Kurzy jógy

Hrudník je jedním z pólů našeho trupu. Stav hrudníku přispívá k celkové pohyblivosti naší páteře od pánve až po hlavu, je křižovatkou pro přenos síly trupem a významně ovlivňuje pohyb ramen, paží a krční páteře. Flexibilita našeho hrudníku je zásadní pro to, abychom se cítili dobře a pohybovali pohodlně.

V tomto kurzu se budeme zaměřovat na uvolnění hrudníku (a následně i ramen a šíje), jeho propojení s pánví a s kyčlemi. Naučíme se lépe vnímat vrchní část páteře, žebra, lopatky a krk, tak abychom si užili jejich lehkost na podložce i v běžném životě.

Z hlediska jógových ásan budeme objevovat úlohu hrudníku v pozicích opor o dlaně a lokty, rotace, úklony, záklony, balance a převrácené pozice. Ve všech ásánách nám půjde o hledání pohodlné cesty (hlavní princip vinjási) a ne o jejich necitlivé “zaujmutí”.
Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé studenty.
​
Studentům budou k dispozici materiály k domácí praxi.

Další informace