Jin Jang jóga – uvolnění kyčlí

Naučte se sekvence jógy, při kterých si zvýšíte flexibilitu kyčelních kloubů a uvolníte přebytečné napětí v těle hlubokým zrelaxováním.

Workshop je zaměřený na uvolnění našich ztuhlých kyčlí, čímž harmonizujeme tok energie v meridiánu jater a žlučníku, které regulují tok energie v celém našem těle. Vyzkoušíme si meditaci „Všímavost vůči tělu a dechu“, která nás bude provázet celým setkáním.
V první části se budeme věnovat Jin józe, která je charakteristická dlouhým spočinutím v pozicích (3-5 minut). Působíme tak na hluboké pojivové tkáně (fascie) a krásně protáhneme hlubokou přední linii a boční linie našeho těla.
V druhé části workshopu se osvěžíme lehkou jangovou praxí a na závěr se můžete těšit na čokoládovou meditaci.
Workshop je vhodný pro všechny – ženy i muže, pro pokročilé jogíny i pro ty, co jógu nepraktikují případně ji mají jako doplňkové cvičení k jinému sportu.
Program
Úvodní seznámení a povídání o svalech kyčelního kloubu, meridiánech, jin józe
Meditace všímavosti
Praxe jin jógy
Jangová praxe na otevírání kyčlí
Čokoládová meditace

Další informace