Iyengar jóga – otevřené lekce

Iyengar yoga je metoda hatha yogy, která zdůrazňuje detail, přesnost a zarovnání těla při provádění yogové pozice. Liší se od jiných stylů technikou, přesným vstupováním do pozic, delší výdrží a cvičením v sekvencích, které efektivněji rozvíjí naše tělo a intenzivněji nám umožní vstoupit do svého středu. Pomucky se mohou ale nemusi vyuzivat. Lekce mohou byt klidne i dynamicke. Diky presne mirenym instrukcim je praxe velmi intenzivni a i ta nejzakladnejsi asana je i zkusenym yoginem prozivana nove a cerstve.
Student se učí vnímat své tělo a postupně jej lepe ovládat, tak aby se neubližovalo páteři. V případě zdravotních omezeni jako jsou bolesti zad, kolen, ramen lektor najde vhodnou variantu, aby každý mohl cvičit to, co jeho tělo potřebuje.

Přijďte vyzkoušet na vlastní kůži, vítání jsou všichni bez rozdílu zkušenosti s yogou nebo veku.

Budu se na vás těšit!
Namaste Jana

Další informace