PROGRAM WORKSHOPU

PÁTEK 18:30 – 20:30
ÚVOD DO VENUS YÓGY A MEDITACE
Pravidelná péče o ženské tělo a mysl je zásadní pro zdravý a kvalitní život. V dnešní době je to
bohužel až bolest či nemoc, co nás přiměje svému tělu věnovat pozornost a péči, která mu přirozeně
náleží. “Sestava vody” autentického konceptu Venus Yogy, vám pomůže objevit holistické benefity
sebepéče a hlubšího vnímání vlastního těla. V tomoto úvodním workshopu vás Shivani provede
speciální jógovou a meditační praxí určenou pro harmonizaci hormonálního systému, posílení středu
těla a pánevního dna. Objevíte vybrané techniky spojující tradiční učení s nejnovějšími poznatky vědy
o tom, jak se starat o ženské tělo a mozek. Naučíte se cvičit Venus Yoga – Sestavu vody,
která kombinuje rytmické plynutí pohybu, masáž, mantry a meditaci. Celé cvičení doprovází hudba,
která je speciálně vytvořena pro harmonizaci hormonů a mozkových vln.
VENUS YOGA
Venus Yoga je unikátní koncept cvičení, vytvořený přímo Shivani O`Brien. Je inspirován 10-ti letou
spoluprácí s japonským autorem, Masaru Emotem, který šokoval svět svými objevy o vlivu myšlenek a
slov na vodu, která z velké části tvoří naše tělo a prostředí ve kterém žijeme. Toto cvičení je
prezentováno s jemností, ženským vhledem, humorem a láskou. Je určena pro všechny ženy bez
ohledu na věk a pokročilost v józe.
Tato sestava se cvičí za doporovodu speciálního hudebního podkresu, který je speciálně komponován
tak, aby pozitivně ovlivňoval mozkové vlny a stimuloval parasympatický nervový systém. Dochází tak k
ještě hlubšímu uvolnění a harmonizaci celého organismu včetně hormonálního systému. Všem
účastníkům workshopu bude tato hudba i s videem cvičení zpřístupněna ke stažení. Budete si tak moci
se Shivani zacvičit kdykoliv a kdekoliv.
SESTAVA VODY – VENUS YOGA
• Vyživuje endokrinní (hormonální), lymfatický a reprodukční systém
• Stimuluje energetickou dráhu ledvin a močových cest (důležité pro emocionální rovnováhu)
• Posiluje svaly pánevního dna a středu těla
• Pomáhá uvolnit stres, sebekritické uvažování, fyzickou bolest, úzkost
• zvyšuje energii, vitalitu a sebelásku.

PRO KOHO JE TENTO WORKSHOP URČEN?

Je pro ženy každého věku, pro začátečníky i pokročilé v józe. Zvláště jej doporučujeme vytíženým
ženám, které jsou denně vystavovány vysokému stresu a potřebuji tento nápor tělu kompenzovat pro
zachování dobrého mentálního i fyzického zdraví. Dále také těm, které se potýkají s bolestivou
menstruací, nepravidelným cyklem, mají silné PMS, syndrom dráždivého tračníku, problémy s početím,
ženy po porodu, ženy v perimenopauze a menopause. V neposlední řadě je “BLISSIPLINED”
workshop pro všechny ženy, které chtějí do svého života vnést více energie, potěšení a rozkoše.

SOBOTA 10:00 – 17:00 (hodinová pauza na oběd)
TAJNÉ RITUÁLY JOGÍNEK – ANEB JAK BÝT “BLISSIPLINED”
Tento workshop nabízí “restart process” pro ženy, které chtějí prohloubit svou jógovou praxi a znalosti
v oblasti sebepéče. Bude se věnovat jednotlivým technikám a radám jak efektivně začlenit tyto důležité
rituály sebepéče do našeho mnohdy uspěcháného životního stylu. Cílem těchto praktik je zvýšení
(zachování si) životní síly a energie, zlepšování produktivity a schopnosti koncetrace, podpora a
zintenzivňění sexuálních prožitků, a v neposlední řadě dosažení hormonální rovnováhy a celkového
zdraví.

Budete odcházet s povědomím o tom, jaké sebepečující rituály je možné provádět v práci a doma (v
posteli, před usnutím, po probuzení, ve sprše). Metodika obsažená v kurzu vychází jak z moderních
vědeckých poznatků, tak z tradičních (nejen) jógových praktik zabývajícími se zdravím ženského těla.
V rámci tohoto bloku se seznámíme s širokým spektrem témat, například to, jak podpořit náš
lymfatický systém či jak funguje podvědomé programování mozku. To vše za cílem dosažení optimální
funkčnosti a maximální výkonnosti našeho těla.

NAUČENÉ RITUÁLY VÁM ZABEROU 5-15 MIN DENNĚ A POMOHOU VÁM S:
– detoxikací
– hormonální rovnováhou
– zpevněním pánevního dna
– soustředěním
– uvolňováním emocí
– sebepřijetím a zvyšováním sebehodnoty (a s ním spojeným odpuštěním sobě a svému okolí)
– zkvalitněním vašich vztahů s okolím

RITUÁLY OBSAHUJÍ:
– masážní sestavy pro relaxaci a vyrovnání hladiny hormonů
– suché kartáčování pro detox a probuzení vašeho lymfatického systému
– práci s dechem (pranayama) pro sexuální zdraví a zkvalitnění prožitků
– meditace pro sebelásku, vnitřní klid a smyslový prožitek
– úvod do používání nefritového vajíčka*
*Možnost zakoupení nefritového vajíčka přímo od Shivani za $80 AUD (cca 1300 Kč). Cena zahrnuje
10 úvodních online videí a přístup k uzavřené skupině žen na Facebooku pro další podporu.
(Dostupné v angličtině).

NEDĚLE 13:30 – 15:30
POHYB, MINDFULNESS A MEDITACE
Znovupropojení se s vaším extatickým, vnímavým, blaženým a klidným Já. Tento workshop je
propojením technik intuitivního tance, mindfulness a meditace. Poskytne vám inspirativní prostor
dokonale mísící ticho, nádhernou hudbu a vedení Shivani – ideální prostředí pro to, abyste se propojili
se svou nejhlubší podstatou a vyjádřili ji bez jakéhokoliv omezení a studu. V rámci tohoto bloku bedete
mít možnost osvojit si techniky vedoucí ke zlepšení vašich vztahů – nejen se sebou samými, ale
také se svými rodiči, partnery, dětmi, kolegy z práce či s kýmkoliv jiným. Tento workshop je skutečnou
oslavou života a zkoumáním smyslu jógy jakožto propojení a jednoty. Budete odcházet nabití energií,
naplněni klidem, porozuměním, vášní a blahem.

NEDĚLE 16.30 – 19:30
MOŽNOST PRIVÁTNÍ TERAPIE SE SHIVANI