Balanční pozice na pažích a obrácené pozice s Angelou Jervis-Read

12 hodin pokračovacího kurzu od Yoga Alliance s Angelou Jervis-Read

Naučit se držet rovnováhu na pažích a obracet tělo nohama vzhůru může být radostná a zábavná zkušenost. K plnému provedení pozice se dá dojít pomocí mnoha malých kroků a s malou dávkou každodenního úsilí budete časem bez námahy vplouvat do osvobozujících ásan a stejně snadno je opouštět.

Workshop probíhá v anglickém jazyce.

Společně prozkoumáme následující pozice:

Obrácené pozice:

• Adho Mukha Švanásana – pes hlavou dolů
• Salamba Šarvangásana – stoj na ramenou („svíčka“)
• Širšásana – stoj na hlavě
• Pinča Majurásana – balanc na předloktí, pozice pavího peří
• Adho Mukha Vrikšásana – stoj na rukou

Balanční pozice na pažích:

• Vašistásana – boční prkno
• Kakásana – vrána
• Paršva Kakásana – boční vrána
• Eka Pada Galavásana – letící holub
• Astavakrásana – pozice osmi úhlů
• Hamsásana/Majurásana – pozice labutě / páva

Často se těmto náročnějším pozicím vyhýbáme kvůli problémům s krkem, zápěstími nebo kvůli „strachu“, který nám brání dosáhnout cíle. Společně si pohrajeme s alternativami a přípravnými cvičeními, a ta nám pak pomůžou přesunout zmíněné ásany z kategorie „Nemůžu, protože…“ do kategorie „Tyhle zbožňuju a přesně vím, jak je učit!“

Další informace