Aštanga v předvečer zimního slunovratu

Tato vedená lekce proběhne v předvečer zimního slunovratu (nastává 22.12., pár minut po půlnoci), tedy dne s nejdelší nocí v roce, po kterém se opět slunce a světlo začínají pomalu vracet a prodlužovat dny. Zimní slunovrat zároveň značí začátek Zimy a ta sebou nese jisté zklidnění a obrácení se do sebe.

Projdeme první sérii aštanga jógy. Lekci otevřeme dechovým cvičením a zakončíme prodlouženou relaxací a krátkou závěrečnou meditací. Tuto lekci věnujeme introspektivní praxi, instrukce budou omezené na minimum, zaměřené především na obracení pozornosti k dechu (a tedy k “tady a teď”).

Další informace